忽然想到，可以來分享我的飲食，自己生活了滿長一段時間，也摸索出自己的一套吃法
可以很簡單,可以很豐盛 ,可以很省錢,但都可以兼顧營養
這陣子都在家，加上經濟拮据，所以就以最簡單的方式來準備我的三餐，來介紹一下我今天的午餐 
午餐內容:
1.萵苣佐巴薩米克醋與橄欖油
2.氣炸好市多烤雞與生豆皮
3.南瓜高蛋白煎餅
4.杏仁奶黑咖啡
由於大多都是現成的食材，所以只花了15分鐘就把午餐準備好，來簡單說明一下備料過程
1.生菜提前先洗好放在保鮮盒裡
2.南瓜也是事先蒸好放入保鮮盒冷藏儲存，再與高蛋白煎餅粉混合並加上一點水或豆漿，攪拌均勻後再下鍋煎
3.烤雞與生豆皮則是一同下鍋去氣炸，不另外噴油了
因為近期也在實施減脂，所以盡量少吃油脂與控制熱量的方式來進食，當然最重要的是纖維和蛋白質一定要吃得足夠，也要有多樣性，
所以晚上我一定會再吃深綠色的蔬菜搭配木耳，其他的蛋白質來補充一天的營養~
另外，零食是一定要控制的，好身材不僅靠運動還要靠飲食阿~~~
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